Acompañarte es nuestro acierto

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Los artículos de este blog reflejan la manera, la práctica y la filosofía del centro SATEM. Y este reflejo, ante todo, quiere mostrarte que nuestra mirada y nuestra mano están tendidas hacia las personas. Sabemos que ellas vienen con sus determinados problemas  o con sus enfermedades concretas, pero nosotros adoptamos una actitud facilitadora y de ayuda. Utilizamos la empatía insistiendo en buscar lo que cada persona siente que debe hacer para conseguir su bienestar. Por ello el acompañamiento hacia redescubrirnos es la premisa del centro SATEM. Y esta vez hemos pedido a Núria Guinart que hable de este tema. Ella que escribe en su web: http://www.nuriaguinart.com , nos ha contado:

“Dentro de cada uno de nosotros hay un anhelo de servir, de poner todo lo que uno es al servicio de los demás. Se trata de vivir para un plan mayor que el simple objetivo personal e individual. Un servicio por y para todos, sin olvidarse a uno mismo. Empezamos amándonos sin medida, descubriendo cada parte que habita en nosotros y respetando nuestro caminar. Vamos experimentando una mayor libertad y un creciente entusiasmo. Este renacer a la alegría de vivir viene acompañado de la naturalidad y la expresión libre de todo cuanto somos y sentimos. Y en ese punto de autenticidad empieza nuestro servicio a la humanidad. Nos entregamos a darnos sin excusas a los demás, porque esa, ahora, es nuestra mentalidad. Nuestro corazón ya no conoce límite en su expansión, y los objetivos que veíamos individuales se tornan en universales. Ya no se trata de que simplemente este yo bien, ahora veo que estando yo bien, lo estamos todos. Por ejemplo, cuando te sientes feliz y entusiasmado, ¿cómo eres con los demás?¿No sientes cómo se desbordan tus ganas de compartir lo que sientes con el mundo? Es algo natural, la felicidad no sólo es contagiosa, también es inevitablemente expansiva. Uno no se la puede guardar para sí mismo, porque en ese mismo punto ya no está. ¿Y no es hermoso compartir tu alegría y lo que mejor sabes hacer con los demás? Dejar a un lado el juicio, la crítica y la comparación y verter todo lo que dice tu corazón ante cada situación. Vivir así y darnos, es lo único que buscamos, cada uno a su manera y con lo que conoce. Vivir desde el corazón y encontrarnos. Como bien sabemos ésto no siempre es fácil, y por eso existe una gran variedad de propuestas en nuestra sociedad que nos ayudan a conseguirlo. Miles de terapias, juegos y nuevas tendencias que sirven a este propósito de ser feliz.   El abanico de posibilidades está servido y es uno mismo el que debe elegir con cuál de ellas sintoniza más. No se trata de hacer aquello que le va bien al otro, sino aquello que a ti te mueve y te resuena. Yo siempre digo que el camino del corazón es uno, pero adopta muchas formas para adaptarse al caso concreto de cada uno. No hay caminos mejores ni caminos peores, hay caminos, y el que te late es el tuyo. Tu propio latir gozoso es el que marca tu elección y el que te asegura que vas desde ti mismo y hacia ti mismo. Porque de eso se trata, de sentirte y empezar a vivir desde ti.

Sincronías de la vida, en ese caminar, a veces te encuentras con personas y formas de mirar que te abren a una dimensión completamente distinta. Encuentros que destapan en ti nuevas posibilidades y te conectan con tu poder y tu grandeza. A mí me ha pasado muchas veces, descubrir una nueva persona a través de la cual he podido conectar más con mi autenticidad y al mismo tiempo he podido dejar atrás la falsedad. Desde cada uno de estos cambios súbitos y no tan súbitos que se han dado en mi vida en relación al arte de amarme, el propósito de servir está cada vez más a flor de piel. Ese amor que siento y que se ha despertado en mí, pide ser compartido y entregado a los demás. Como un dulce juego de dar y recibir, un vaivén entre el comprender y el compartir.

Y aquí empieza mi función, o mejor dicho, mi papel de entrega en este mundo del autoconocimiento y el bienestar. No me defino como terapeuta ni como especialista, me gusta más

mencionarlo como una facilitación, un compartir o un acompañamiento. Me dedico a compartir todo lo que soy con el otro, y ahí es donde todo lo que tiene que surgir, surge. Va más allá de un método o de unos estudios, es la magia que surge de la verdad, y de estar al servicio de la unidad con los demás.

Este servicio no obstante, va adquiriendo una forma concreta. En mi caso, hasta el momento, coge la forma de sesiones grupales de Un Curso de Milagros, talleres monográficos, así como acompañamiento personalizado en sesiones individuales.

Lo que aquí quizás quiero explicar en más detalle es el tú a tú, el hermoso acompañamiento individualizado.

Estas sesiones se presentan como una oportunidad para mirar de cerca aquello que hemos escondido, aquello que no hemos querido mirar y verlo por lo que es. Una oportunidad de expresar libremente lo que sentimos, sin tapujos. Un espacio de libertad donde poder ser y sentir, donde ser uno mismo es lo que brota de forma natural. Ése es el mejor de los regalos. Crear un espacio en el que uno se sienta abrazado incondicionalmente y en, ese abrazo, pueda mostrar todo lo que está dentro. Todas las emociones, situaciones y pensamientos tienen cabida y pueden ser expresados. Esa calidez, esa apertura en el encuentro, vinculada a la honestidad y la confianza permiten cambiar nuestra mentalidad y nuestra visión de todo cuanto acontece en nuestras vidas. El amor es lo único que cambia las cosas, lo único que nos hace ver que lo que pensábamos que era un problema no lo era. Empezamos a ver que tan solo no estábamos permitiendo que la solución naciera de nosotros mismos.

Esto es lo que te ofrezco. Un espacio para dejar ir aquello que ya no quieres ni necesitas y abrirte a todos los dones, certezas y capacidades que ya están en ti. Para que tu vida refleje más que nunca, quién eres de verdad.

Tu vida tiene todo sentido, pero quizás aún no lo ves.

La coherencia es tu naturaleza, pero quizás aún no la permites.

La libertad es tu mayor anhelo, pero quizás aún te acoges a creencias limitantes.

El cambio está en ti, y te acompaño en el proceso.”

Núria Guinart

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REFLEXOLOGÍA INFANTIL AL ALCANCE DE LAS FAMILIAS

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¿QUÉ OPINIÓN TENEMOS DE REALIZAR REFLEXOLOGÍA A LOS MÁS PEQUEÑOS?

La reflexología, concretamente la reflexología podal, consiste en tocar y presionar el pie para estimular determinados puntos que representan cada órgano de nuestro cuerpo.

Esta técnica, ¿puede ser realizada a los más pequeños?

Y, si es así, ¿quién debe realizarla?

Mi experiencia me ha mostrado unas ideas que iré plasmando en este artículo, pero planteo estas preguntas para iniciar un diálogo. Decidme lo que pensáis y así podremos llegar a sabias conclusiones.

QUIÉN PUEDE RECIBIR UN TRATAMIENTO DE REFLEXOLOGÍA

La reflexología es una técnica muy antigua, al parecer desde el 2300 a.C.  la practicaban los egipcios. También en China eran conocidas las virtudes terapéuticas de esta disciplina, empleada frecuentemente junto a la acupuntura. Se tienen datos certeros de que en el siglo IV antes de nuestra era el médico chino, Wang-Wei, efectuaba presiones en las plantas de los pies de manera firme, durante varios minutos, hasta conseguir el efecto terapéutico deseado. Según había podido comprobar con su experiencia, aplicando y manteniendo esa presión se conseguía liberar la energía de sanación propia del ser humano.

Algunas personas dicen que es contraproducente hacer este tipo de técnicas en los mayores y en los más pequeños. Nada más lejos de la realidad, aunque estoy abierto a tu opinión. Puedes comentar tus dudas y contestaré tus comentarios.

Para mí, ciertamente, la aplicación de la reflexología no debería verse limitada por la edad de la persona que la recibe. Soy de la opinión que esta técnica se puede aplicar en bebés, niños, adolescentes, adultos y demás. Eso sí, teniendo en cuenta que al tocar a un ser humano se ha de hacer desde el respeto, la prudencia, el sentido común y el amor. ¿Tú qué piensas?

LA UTILIDAD DE LA REFLEXOLOGÍA INFANTIL

Se ha observado que los bebés, por ejemplo, son especialmente sensibles a la reflexología. Es decir, esta disciplina, les aporta múltiples beneficios. Os voy a enumerar  algunos de ellos:

  • Minimiza las “crisis de llanto” de los más pequeños.
  • Ayuda a conciliar el sueño haciéndolo más reparador, tranquilo y sosegado.
  • Mejora las digestiones calmando los cólicos y combatiendo el estreñimiento.
  • Beneficia el sistema respiratorio y refuerza el sistema inmunológico ayudando a prevenir resfriados, bronquitis…

Si puedes aportarnos más situaciones en las que la reflexología infantil es beneficiosa coméntanoslas y vamos ampliando ese diálogo de sabias conclusiones.

¿QUIÉN DEBE REALIZAR REFLEXOLOGÍA A LOS MÁS PEQUEÑOS?

Muchos pensaréis que a un niño le tendría que aplicar reflexología un profesional altamente cualificado. Seguramente podemos considerar cierto grado de verdad en este pensamiento, pero deberíamos valorar otras posibilidades. Sería muy interesante recibir tu opinión en comentarios y así poder saber vuestros pensamientos al respecto.

Aunque debéis tener en cuenta que muchas madres instintivamente tocan, frotan y presionan los pies y las manos de sus pequeños para calmarlos.

Además, haré una observación basada en lo que he visto. Tal vez tú también lo hayas vivido. Es fácil observar lo beneficioso que en muchas ocasiones resulta que entre familiares se realicen estas sesiones de contacto, en las cuales, nos relacionamos con un semejante desde los pies. Nuestras manos entrelazan, tocan y sienten lo que los pies nos transmiten. ¿Qué me dices tú?

Acaso los familiares de un pequeño ser indefenso no sienten sufrimiento e impotencia cuando ven que algún motivo altera la paz de ese pequeño. Es entonces cuando se tiene la necesidad de poder emplear alguna herramienta que ayude a la medicina convencional a calmar o prevenir cualquiera de esos desajustes que alteran el bienestar de toda la familia. Y esa herramienta puede ser la reflexología infantil que, aplicada desde el mismo ámbito familiar, aporta la sensación de sentirse útil y consigue que se supere la impotencia de no saber cómo hacer algo. Y sobre todo cómo ayudar a un ser querido.

Creo, por ello, que sería muy conveniente que las familias tuvieran la posibilidad de aprender conceptos de reflexología infantil. Ciertamente se pueden alcanzar estos conocimientos de muchas maneras. Sabes que tu opinión es importante para ese diálogo que hemos iniciado; no dudes en comentárnosla. Yo te informo que, desde SATEM, se realiza esta labor formativa; ya que hemos apostado por acercar estas técnicas a todo aquel que quiera aprenderlas con el objetivo de aplicarlas de forma prudente, coherente y respetuosa.

Gracias de antemano por los comentarios que nos dejes sobre este artículo. Entre todos llegamos a las conclusiones más acertadas.

Saludos,

José M. Nebot López

La mejor solución para el dolor cervical

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VERDADES Y REFLEXIONES SOBRE EL CUELLO

Se ha calculado que en una hora movemos el cuello unas 600 veces, lo cual coloca al segmento cervical de nuestra columna vertebral como el más móvil. Sus 7 vértebras cervicales, unidas entre sí por discos vertebrales y sostenidas por músculos y ligamentos, sustentan nuestra cabeza. Además, la musculatura cervical nos ayuda cuando queremos fijar la mirada en un punto. La tensión muscular que se origina al fijar la mirada es una realidad experimentable mediante un fácil ejercicio que comentaré a quien me lo pida, pero ahora quiero constatar esas observaciones que los científicos nos traducen en números. Se ha observado que el 10% de la población adulta sufrirá en algún momento de su vida un dolor de la zona cervical. Entonces, yo pregunto: ¿Acaso el otro 90% es muy diferente del resto? ¿Por qué unas personas son más propensas que otras a padecer dolor en la región cervical?

ANALICEMOS DIFERENTES TIPOS DE DOLOR CERVICAL

El dolor de cuello, ese dolor de la región cervical que en algunas personas aparece de forma gradual y en otras de forma repentina, podemos clasificarlo por el estado en el cual encontramos esos músculos de la región del cuello. Entonces, podemos hablar de dos motivos diferentes que ocasionan malestar y dolor cervical.

Observamos que para algunas personas el dolor aparece de forma gradual y los músculos presentan una tirantez muscular, motivo de malestar y dolor.

En otras ocasiones, un gesto puede ocasionar que la zona cervical sufra otro tipo de dolor cervical, instaurado de forma aguda, es el que deriva de la distensión muscular.

Los síntomas y también las pautas de tratamiento varían, obviamente.

La tirantez muscular presenta una sintomatología que aparece gradualmente

Un síntoma que suele verse asociado a la tirantez muscular es el dolor de cabeza. Esta tirantez es muy  habitual en personas que tienen el hábito de colocar la cabeza adelantada y la espalda arqueada. Postura hoy típica ante las pantallas de los ordenadores. Con esta postura aplastamos la parte posterior de  nuestras vértebras cervicales. Suelen debilitarse los músculos anteriores del cuello, pero se contractura el músculo trapecio en sus fibras superiores, el elevador de la escápula y los músculos profundos que forman los paravertebrales posteriores. Es bueno estirar estos tres músculos. Por ello, en la tirantez muscular, está muy indicado la realización de ejercicios de estiramiento muscular.

La distensión muscular provoca un dolor que aparece de forma aguda, repentina

Una distensión muscular puede estar causado por un gesto desafortunado que pone en tensión al músculo; el cual al mismo tiempo responde con una contracción de protección. Esto provocará un dolor agudo que suele localizarse en la zona posterolateral del cuello. La persona es consciente de su mal gesto porque nota un espasmo en el músculo. Puede describirlo como un calambre o pinchazo.

¡Cuidado! Debemos saber que la zona muscular en distensión no tolera el tratamiento con calor. Además, tenemos que tener en cuenta que debemos evitar los estiramientos de la zona muscular en distensión. Lo que necesitan estos tejidos, para recuperarse, es un reposo moderado. Este tipo de reposo permitirá la realización de unos ejercicios basados en movimientos suaves que no estiren la zona en distensión. Estos movimientos suaves permiten provocar la relajación de la rigidez muscular evitando que el cuerpo siga creando protección.

BUSCANDO LA SOLUCIÓN AL DOLOR CERVICAL

La prevención

Hay quien dirá que la mejor manera de solucionar el dolor cervical es prevenirlo. Me parece buena opción, pero vamos a buscar esa solución adecuada a tu dolor cervical. Tienes que tener claro si tu dolor cervical se presentó con tirantez muscular o con distensión muscular. La pauta de los ejercicios que voy a explicarte es diferente para cada caso.

Muy importante también, es plantearse: ¿Por qué algunas personas, aunque pasen muchas horas en el ordenador o realicen gestos que provocarían dolor cervical, no sufren de dolor de cuello?

Aquí yo te digo que tal vez las emociones tienen algo que ver. ¿Tú qué crees?

Si piensas que puede haber algún componente emocional, causante de tu predisposición a padecer ese dolor o malestar cervical que te molesta, exprésalo en los comentarios.

Evidentemente, ocuparse de ese dolor cervical mediante osteopatía o fisioterapia te ayudará. También, será conveniente la realización de unos ejercicios adecuados que quiero mostrarte al final de este artículo.

Recapacitando sobre nuevos puntos de vista que ayuden a solucionar el dolor cervical

Aunque, antes quiero que recapacites la posibilidad de que el dolor puede ser la indicación de una incoherencia entre nuestros pensamientos, a veces los más profundos e inconscientes, y nuestros actos.

Hemos visto que el cuello se une a la cabeza, pero además es él la vía de comunicación entre cuerpo y cabeza. Por eso, podemos considerar que la molestia en la zona cervical tiene relación con un conflicto de comunicación y un sentirse desvalorizado intelectualmente. Es decir, cuando vivimos situaciones con un sentimiento de injusticia o de impotencia que nos hace literalmente doblar la cabeza, nuestro cuello manifiesta este sufrimiento. También el cuello simboliza nuestra flexibilidad ante las diferentes opciones que se pueden presentar en la vida. ¿Somos rígidos en nuestros pensamientos y no aceptamos y respetamos las opiniones de los demás?

La región cervical se queja cuando no somos capaces de expresar los sentimientos de falta de protección y respaldo. Aunque ello puede ser un sentimiento inconsciente que necesita manifestar la contradicción entre lo que pensamos y lo que hacemos mediante ese dolor.

Puedes expresar en los comentarios si algo te resuena.

De todas maneras es importante que seas coherente contigo mismo y que a la vez cuides tu cuerpo realizando los ejercicios adecuados.

Soluciones  físicas del dolor cervical

El dolor cervical provocado por la tirantez muscular requiere unos ejercicios basados en movimientos suaves. Aquí tenemos unos ejemplos:

Cuando la tirantez muscular me empieza a ocasionar malestar, son muy importantes los ejercicios de estiramiento muscular. El siguiente enlace explica los más adecuados:

AGRADECIMIENTOS

Gracias por leer este artículo. Espero que te haya servido. Agradecería que comentaras tus conclusiones, experiencias y opiniones.

Estoy a la espera y contestaré todos los comentarios.

Saludos,

José Maria Nebot López

EL ERROR DEL PACIENTE EJEMPLIFICADO DESDE LA HIPERCOLESTEROLEMIA

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Detrás de cada paciente tiene que haber alguien con una conciencia que pueda llevar la relación terapéutica al plano de la participación. El paciente no puede dejar la responsabilidad de lo que le ocurre en manos de otro. Tiene que tomar las riendas de su vida, buscando esa armonía del diálogo del hombre con su propia naturaleza.

Como pacientes, a veces, nos sentimos perdidos y es natural creer que otro nos puede resolver nuestra propia papeleta. Es hora de aprender que nuestras dolencias son la expresión de un desequilibrio entre nuestros pensamientos, sentimientos y actos. Nuestra falta de coherencia emocional da expresión a nuestras vivencias. Realmente es muy conveniente sentirse acompañado cuando esas vivencias nos han sacudido de tal manera que manifestamos una enfermedad o nos sentimos mal.

Como pacientes buscamos una promesa de salud. Si necesitamos un cirujano, de indumentaria estéril, queremos que tenga unas manos hábiles dirigidas por la iluminación del conocimiento y la fuerza noble del amor al trabajo bien hecho. Porque en lo más profundo de nuestro ser sabemos que el amor es curativo. Pero, acaso no deberíamos preguntarnos:

– ¿Cuánto amor ponemos, hacia nosotros mismos?

Tómate tu tiempo. Respira profundamente. Medita la respuesta. Contéstala. Aquí tienes un espacio para comentar esa pregunta. Sé sincero. Tu reflexión la puedes explicar en los comentarios. Puedes decirnos: ¿Cómo te has sentido, al plantearte si te quieres a ti mismo? ¿Qué pensaste? O simplemente, puedes comentar: ¿Cómo te tratas? ¿Qué haces para cuidarte?

Crearemos un diálogo, un aprendizaje y podremos verificar muchas cosas. Pero quiero resumirlas en dos aspectos:

Primero: Reforzar que nos amamos y aportar al mundo la mejor manera de amarse.

Segundo: Esclarecer nuestros miedos. Sacar a la superficie todo aquello que nos aleja del amor por su carácter de sacrificio y de culpabilidad.

Con estos dos aspectos, explicados por ti en los comentarios, seguro te ayudarás a ti mismo y ayudarás a otros.

Puede serte difícil comentar. Tal vez porque lo que te digo te choca un poco. Mejor será poner un ejemplo.

Imaginemos que nuestros niveles de colesterol han aumentado. Ciertamente en un principio nos pasa desapercibido. Estadísticamente en España más del 50% de la población adulta no sabe que tiene colesterol alto. La hipercolesterolemia, un nivel alto de colesterol en sangre, no es considerada una patología sino un desajuste metabólico que abre paso a enfermedades cardiovasculares. Lo podemos tratar con la dieta, aumentando nuestro nivel de ejercicio, medicándolo y buscando cómo emocionalmente estamos obstruyendo nuestros canales de júbilo. Miedo de aceptar la alegría. Cuando tenemos miedo de algo estamos apartándonos del amor.

Así que: Abandona ese error y empieza a amarte.

¿Cómo puedes amarte?

Pues empezando a cuidarte combina los diferentes enfoques de tratamiento. Haz una dieta adecuada, realiza ejercicio, no olvides el enfoque emocional, elige amar la vida y valora los consejos médicos, oxigénate, ríete y disfruta de cada momento.

Tal vez has empezado a realizar algo de todo lo dicho. Cuéntamelo!

Puedes contarme también si ves alguna relación de tus emociones con esa dolencia o malestar que te preocupa.

Si eres una de esas personas a las que le han detectado el colesterol aumentado, fíjate si dejas circular y fluir aquello que te manifiestan los demás. Observa si te cuesta reconocer tu poder personal, quizás buscas ese reconocimiento en tu familia o seres queridos.

¿Crees que lo que digo puede resonar contigo? Dímelo si gustas. Pero sobre todo cree en ti, en tu gran potencial y no dudes de tu fuerza interior. Muestra al mundo y a los tuyos ese poder que tienes.

Gracias por leer este artículo. Espero que te haya servido. Agradecería que comentaras tus conclusiones, experiencias y opiniones.

Estoy a la espera y contestaré todos los comentarios.

Saludos,

José Maria Nebot López

Después de la quinta estación viene el otoño

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En nuestra cultura hablamos de cuatro estaciones. Pero la cultura oriental, en los primeros textos clásicos chinos datados entre el 476-221 a.C., nos mencionan la existencia de 5 estaciones. Ellos, muy observadores de la naturaleza y de las relaciones que los elementos de nuestro entorno tienen con los procesos dinámicos que suceden en nuestro interior, establecieron una correspondencia de los diferentes aspectos y procesos que suceden en la naturaleza que nos rodea respecto a varios síntomas o trastornos que frecuentemente se suceden en determinadas épocas del año. Así, podemos prevenir o mejorar el sufrimiento de dichos síntomas, conociendo la teoría de los cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua.

En realidad todo queda simplificado a una cuestión que debemos considerar en esa relación de nosotros y la naturaleza.

“Cuando consideramos tener un estado de armonía con nosotros mismos y con el entorno solemos decir que estamos sanos. Ahora bien, cuando vemos alterada esa armonía hablamos de enfermedad.”

 José M. Nebot López

Mantenernos en armonía significa ser capaces de mantener la concordancia y el entendimiento entre el conjunto y la unidad que representamos con el todo. Por ello es conveniente celebrar estas fechas que indican los cambios estacionales.

Ahora toca conmemorar  festiva y alegremente el acontecimiento que marca la entrada del otoño.

El 22 de septiembre es una fecha de celebración. Entra el equinoccio de septiembre con el ingreso del otoño en el hemisferio norte de nuestra querida Tierra. La palabra equinoccio significa “noche igual”. Es por ello que se habla del equilibrio de la luz y la oscuridad, en el eterno baile de estas dos fuerzas que, más que opuestos, son complementarias. Así, por un momento, en el equinoccio lo dual queda cancelado por este equilibrio entre el día y la noche. Sólo para ser retomado nuevamente en este juego polar de la dualidad. Un juego creado por el hombre, inventor de creaciones que le acerquen a su propia comprensión.

Antiguamente dábamos gracias a la Tierra por la plenitud del verano, compartiendo los frutos de la cosecha, a la vez que se inicia la preparación para el invierno, donde se habrá de conservar la energía a través del recogimiento.

Es esta fecha la que realmente marca el cambio de un ciclo en la naturaleza, la luz que se extingue como las hojas que caen de los árboles.

“El calor es menos intenso y para muchos es cuando en realidad empieza el año pues nos reincorporamos al trabajo, iniciamos un nuevo curso, reemprendemos la actividad física de un deporte o tomamos el comienzo de una nueva temporada.”

http://satemsalut.com

Iniciamos el otoño, la estación del elemento Metal. El propio cielo puede verse de un gris metálico. También, incluso el sol, puede regalarnos en su incandescencia crepuscular tonalidades que metálicamente vemos brillar al salir o ponerse el sol.

Dicen en oriente que el metal se relaciona con la tristeza. Pueden tener razón si miramos dicha emoción como el freno, retraso de nuestros proyectos, ducha fría del exceso de entusiasmo del cual podemos ser víctimas. Pero el Metal corresponde al enfrentamiento entre la oscuridad y la luz para que salga la verdad. Es la energía del pulmón que en realidad suscita alegría, aunque no de cualquier clase, sino la proporcionada por la satisfacción del deber consumado. La energía del metal nos ayudara a tomar decisiones. Cada vez que ponemos orden en nuestros armarios, en nuestros libros, en nuestros papeles y en nuestras tareas aportamos energía. Porque cuando lo más difícil está hecho y todo está en orden, RESPIRAMOS.

Puedo darte algún consejo más para que mantengamos esa armonía, en esta época del año.

” Estemos en contacto con la naturaleza para purificar nuestros pulmones.”

http://satemsalut.com

Seguro lo has encontrado en este artículo o en los enlaces que te he dado durante el mismo.

Si no ha sido el caso, no dudes en comentarlo y preguntar lo que necesites. Lo responderé gustosamente.

Si te ha gustado el artículo, compártelo!

Gracias,

José Maria Nebot López

El contacto tierno, de las manos del adulto en un niño, puede cambiar muchas cosas

El Masaje Infantil es una tradición en numerosas culturas, y por suerte, se ha redescubierto en Occidente. Tocar a un niño es conectar con su mundo interior y exterior. Es hablar de respeto, seguridad, contención, observación, escucha, cuidado, cariño, adaptación, conexión…

COLOCANDO PRESA

Gracias al contacto manual conseguimos muchos beneficios en los bebés y los niños.

¿Qué dice la investigación al respecto?

Está clínicamente demostrado que el amor, las caricias, el afecto entre el niño y los que lo envuelven, tienen un importante efecto positivo sobre su desarrollo. Muchos estudios, y también el sentido común, revelan los beneficios de un contacto afectivo como parte fundamental de los primeros años de vida.  Quiero recordaros, que no podemos olvidar, los desafortunados resultados experimentados cuando faltan estas atenciones.

El Masaje Infantil ayuda a regular y reforzar las funciones respiratoria, circulatoria y gastrointestinal, aligerando, mediante la estimulación, las incomodidades producidas por los cólicos, gases y estreñimiento.

Las caricias del masaje ayudan al niño a relajarse y a liberar el estrés que produce encontrarse diariamente con cosas nuevas.

El Masaje Infantil estimula el sistema inmunológico y propicia un mejor desarrollo del sistema nervioso.

Diversos estudios han probado que los niños prematuros que han disfrutado de las ventajas del tacto, aumentan de peso respecto de los que no lo han recibido y tiene mejor desarrollo físico y neurológico.

En casos de niños hospitalizados, el masaje infantil acelera la recuperación.

Aclarando cómo realizar un masaje infantil

Mi consejo sobre la forma de iniciar el masaje infantil es simple. Comienza tu masaje en la parte frontal del cuerpo, ya que le niño se siente más seguro y relajado si puede ver la cara de quien lo realiza. Y a su vez,  esa persona  puede ver y sentir fácilmente, por la expresión del rostro del niño, si está realizando una labor gratificante, agradable, placentera y de presión adecuada.

Si es así, continua sin miedo. Pon todo tu amor y atención en lo que haces. Respetando un pequeño orden. Puedes realizar el masaje en sentido descendente, primero el pecho, luego los brazos y las manos, la barriga, y finalmente las piernas y los pies. Después pondremos al niño boca a bajo ya que el masaje de espalda es muy agradable y relaja los nervios espinales. Se empieza dando masaje hacia arriba y hacia abajo de la espalda, para terminar con fricciones largas aplicadas en espalda y piernas conectando así todo su cuerpo por medio de fricciones suaves y fluidas.

Seguro que podéis convertir ese momento en una experiencia entrañable.

Comparte la experiencia

Me gustaría que me comentaseis vuestras dudas y vuestras satisfacciones por realizar este masaje. También, os invito a comentar, todos los beneficios que veáis suceder en el bebé o en el niño por la aplicación de ese masaje infantil realizado desde vuestra ternura y corazón.

Gracias por atender a los más pequeños desde el cariño. Espero vuestros comentarios.

Un abrazo,

José Maria Nebot López

Fisioterapeuta y osteópata de SATEM

El empuje necesario para mantener y recuperar la salud lo podemos encontrar en el Método Pilates

Mi búsqueda de aquello que mejora la salud

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Joseph Hubertus Pilates

“…los actos pequeños y las cosas sencillas se convierten en terapia.”

Con estas palabras escritas terminaba el texto de mi primer artículo del blog de satemsalut, el titulado: ¡Hola mundo!

Esta cita representa  el empuje de la búsqueda de métodos prácticos, sencillos y cercanos que nos acerquen al cuidado de nuestra propia salud.

Aquí está, ese acto sencillo, una adecuada manera de realizar actividad física convertida en algo que mejora nuestra salud. Y entonces, ¿de qué estamos hablando? Pues no voy a ser yo el que diga que esto podía ser una terapia.

Pero si mencionare, como una persona de salud frágil, muy joven, pudo superar sus problemas de salud al plantearse como objetivo fortalecerse. Entonces, ¿qué no puedes hacer, tú?

Joseph, un niño alemán, con múltiples dolencias se armó con un tremendo empuje y determinación para mejorar su salud. Ayudándose de la actividad física pudo superar sus enfermedades y crear un método muy beneficioso para la salud.

Como veis nos quedaremos con la distinción de método otorgada al trabajo desarrollado por un alemán inquieto, tal vez obsesionado con la salud y que revolucionó nuevas maneras de rehabilitación física y de preparación deportiva. Resaltando que, dicho método, fue creado con elementos y observaciones naturales en la cotidianidad y sencillez del día a día de la vida de este inquieto autodidacta. El método mencionado consigue mejorar nuestras capacidades físicas y mentales. Incluso es utilizado para rehabilitar a las personas de forma más integral y rápida. Se le conoce como el Método Pilates.

Nace un inquieto alemán

Voy a contaros lo que yo sé de su historia.

En Mönchengladbach, cerca de  Düsseldorf (Alemania), el 9 de Diciembre de 1880 nació Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Su padre de ascendencia griega fue un atleta alemán y su madre practicaba el naturismo que predominaba en aquella época.

Sin embargo Joseph tenía una salud muy delicada. Desde muy niño padecía varias enfermedades como asma, raquitismo y fiebre reumática. Estas dolencias lo convertían en un niño débil, con una musculatura poco desarrollada y con alteraciones posturales que le dificultaban su movilidad. Hasta tal punto, que se dice que llegó a necesitar de una silla de ruedas para desplazarse.

El pequeño pueblo donde vivía Joseph sólo contaba con la biblioteca de un vecino. Allí, pasaba horas y horas estudiando de forma autodidacta cultura griega, romana e interesándose por las formas de entrenamiento de épocas antiguas. Fue un enamorado del modelo griego por la importancia que éstos le daban al ejercicio y al desarrollo corporal.  También se interesó por los diversos métodos de ejercitar el cuerpo y la mente del mundo occidental y oriental, tales como la filosofía Zen y el Yoga. Él admiraba el ideal de equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Practicó todas estas filosofías y disciplinas. Introdujo en su entrenamiento lucha, culturismo, yoga, tai-chi, gimnasia, meditación Zen. Todo ello lo combinaba con un estudio exhaustivo de la mecánica corporal y de la correcta respiración. Entrenó tanto, que aproximadamente a la edad de catorce años había superado todas sus enfermedades y posaba como modelo anatómico. Se convirtió en un consumado deportista, consiguiendo algún pequeño éxito como boxeador y gimnasta. También adquirió un buen nivel de natación, submarinismo y esquí.

En 1912, se trasladó a Inglaterra con el objetivo de mejorar su entrenamiento y técnica de boxeo.  Pronto encuentra trabajo como artista de circo y recorre todo el país con su hermano, realizando un número llamado: “Una estatua griega viviente”.

Su técnica de lucha era tan buena que fue contratado para enseñar defensa personal al cuerpo de policía de Scotland Yard.

Su carrera profesional se vio interrumpida temporalmente cuando, en 1914, se declaró la Primera Guerra Mundial. Durante la duración de la guerra, su condición de alemán, sólo le permitió estar internado en campos de trabajo ingleses. Primero fue apresado en Lancaster y llevado a un campo de internamiento. Ya en el campo, concretamente en su barracón las inquietudes de Joseph le llevan a empezar el adiestramiento de sus compañeros en lucha y defensa personal para mejorar su estado físico.  Aquí, su método de entrenamiento avanzó, él desarrolló ejercicios especialmente diseñados para practicar en un espacio reducido. Son estos ejercicios los que se aplican en el método conocido hoy como MAT PILATES y que nosotros te hemos traído a SATEM de la mano de una persona muy preparada y muy fiel al método Pilates.

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La imparable eficacia del Método Pilates

Joseph empleó su período de internamiento como una oportunidad para desarrollar un método de puesta en forma que ya andaba pensando. El resultado fue el primer esbozo de todo un sistema, el método Pilates, inspirado en las diversas disciplinas que él había practicado.

Del campo de Lancaster fue trasladado a una isla entre Gran Bretaña e Irlanda. Allí, en el campo de internamiento de la Isla de Man, trabajó como camillero en un hospital y comenzó a tratar a los heridos de guerra que llegaban. Como muchos de ellos no podían valerse por sí mismos, tuvo que valerse de su ingenio y creatividad para utilizar los escasos elementos de los que se disponían.  Esta  es la razón por la cual sus aparatos cuentan con poleas, bandas, cuerdas y un sistema de muelles en los que apoyaban las extremidades mientras se ejercitaban. Se las ingenió para trasladar el método del suelo a sus aparatos, adaptándolos al trabajo con resistencia.  Fue tal su éxito, que sus pacientes se recuperaban al poco tiempo, y pronto se instauró como actividad física obligatoria en el campo. En la epidemia de gripe que asoló Inglaterra en 1918, se estimaron aproximadamente 200.00 muertos, curiosamente, en el campo de concentración donde estaba Joseph no hubo ninguna baja. El hecho  se le atribuía, sobre todo, a los beneficios del sistema de entrenamiento que Pilates inventó. Esto hizo que su fama aumentara. Hoy en día se sabe que el deporte y entrenamiento diario de forma moderada hace que tu sistema inmunitario esté fuerte.

Tras finalizar la guerra regresó a Alemania, su fama le precedía, así que ya era conocido por sus logros. Entonces empieza a trabajar como preparador físico, impartiendo clases de defensa personal en el Departamento de Policía de Hamburgo. Asimismo, le piden colaboración para entrenar al nuevo ejército alemán en autodefensa, pero al poco renunció por no estar de acuerdo con la política alemana. Trabajó con Rudolf Von Laban y Eugen Shandow (padre del culturismo), pioneros en técnicas de movimiento, así como con Mary Wigman, una famosa bailarina y coreógrafa que introdujo algunos de sus ejercicios como calentamientos en sus clases. También se dedicó a la rehabilitación de veteranos de guerra, para lo que instaló sobre sus camas cuerdas que inmovilizaban las extremidades, poleas, muelles, lo que hoy en día se conoce como las máquinas de Pilates. Su nombre se extendió por la clase médica ya que su método conseguía que la rehabilitación de los enfermos fuera más integral y rápida.  Una de las figuras entrenadas por Joseph fue el famoso boxeador Max Schmelling. Cuando este decidió emigrar a EEUU se lo quiso llevar con él como preparador físico y su representante se comprometió con Pilates en montarle un estudio en Nueva York a cambio de que le acompañase.

Dicho y hecho, a finales de 1926, Joseph se traslada a Nueva York y en el barco conoce a la que sería su pareja y ayudante Clara. Ella era una enfermera y maestra infantil que padecía artritis y a la que trató durante el viaje para aliviar sus dolores.  Abrieron en Manhattan, en el número 939 de la Octava Avenida, esquina con la 56, un pequeño estudio para enseñar el método que había terminado de desarrollar con Clara y que llamaron Contrología.  Su hermano Fred, que era carpintero, fabricó las máquinas según le decía Joseph, haciéndolas en madera y acero, razón por la cual se siguen fabricando así. Allí comenzó a trabajar con los aparatos que había diseñado para la rehabilitación e incluso creó otros nuevos.

En ese mismo lugar se encontraban varios estudios de danza y locales de ensayo. Los bailarines subían allí para ver qué pasaba y poco a poco se dieron cuenta de que todo lo que hacían, el ir de una máquina a otra y sus ejercicios de suelo, les servía para rehabilitarse y mejorar. Pronto se hizo popular entre coreógrafos y bailarines no sólo porque su método les rehabilitaba sino porque también mejoraba su técnica, fuerza y resistencia.  Famosos que acudieron a él, de la comunidad de bailarines y coreógrafos son:  Ruth St. Denis, Ted Shawn, Jerome Robbins, George Balanchine y Martha Graham. Actores como José Ferrer o el escritor Christopher Isherwood.  La coreógrafa Hanya Holm , que comenzó a incorporar los ejercicios en sus clases.

Joseph Pilates escribe y edita dos libros:

  • En 1934 publicó junto al editor Judd Robins “Tu Salud: Un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona todo el campo de la Educación Física”, un pequeño librito de apenas sesenta páginas en el que expone su filosofía vital y sus revolucionarias (para la época) teorías sobre salud, higiene y ejercicio físico. El libro está acompañado de fotografías del propio Pilates y de otras personas, que aclaran y refuerzan estas teorías. En el último capítulo incluso propone unos nuevos modelos de sillas y camas, cuyos prototipos construyó él mismo.
  • En 1945 publica su segundo y último libro, junto a William J. Miller y también con Judd Robbins como editor, “Regreso a la vida a través de la Contrología”, un manual en el que, tras una introducción de Miller explicando los fundamentos del método, se muestra, con fotografías del propio Pilates (que por entonces contaba con 65 años de edad), la ejecución de 34 ejercicios básicos.

La fama de Pilates aumenta, así que mucha gente rica y famosa, aunque también de otras clases sociales, comenzó a asistir a su estudio y se convirtió en un personaje conocido pues, a pesar de cuidar su salud, solía ser el rey de las fiestas y era un gran amante del whisky y de fumar puros, como demuestran algunas fotografías. También era habitual verle corriendo por las calles de Manhattan en pleno inverno, vistiendo tan solo un diminuto bañador o haciendo ejercicio en Central Park.

Pilates falleció en octubre de 1967, a los 87 años de edad.

Su esposa Clara se hizo cargo del estudio, hasta su fallecimiento en 1977.

Pero ahora puedes probar la efectividad de su método en muchos lugares. Nosotros, en nuestro centro, te ofrecemos la especialidad del Método Pilates en suelo. Por ello te pedimos que compartas este artículo y que pruebes con nosotros el método. Gracias!

Un saludo,

José Maria Nebot López