Los números de 2015

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2015 de este blog.

Aquí hay un extracto:

Un teleférico de San Francisco puede contener 60 personas. Este blog fue visto por 590 veces en 2015. Si el blog fue un teleférico, se necesitarían alrededor de 10 viajes para llevar tantas personas.

Haz click para ver el reporte completo.

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Las 10 cosas que me permiten SER, simplemente, un ser humano de este MUNDO.

Me ha llegado este video por WhatsApp. Lo he visto. Me ha hecho reflexionar. He pensado compartir el video y mi reflexión.

Entonces, he buscado su procedencia y he encontrado que Oscar Cadena (productor de varios programas de televisión) lo tiene colgado en You Tube con los subtítulos en castellano. Aunque la procedencia del video es de:

Find your Sanctuary SPA .

Yo lo he enlazado del video de  You Tube de Oscar Cadena. Y así, con los subtítulos, he decidido compartirlo contigo; para que, gracias a los subtítulos en castellano, puedan comprenderlo mis lectores y lectoras.

Quiero destacar que la empresa de productos de cosmética realizó este video como parte de una campaña inspirada en la presentadora de televisión Fiona Phillips. Famosa porque dejó un programa de televisión, hace unos 7 años, para pasar más tiempo con su marido, sus niños y sus padres enfermos.

El video muestra las respuestas de unas mujeres a la pregunta:

– ¿Qué harías si ahora fueras una mujer joven?

Pero transcendiendo el sexo de las protagonistas y…

¿ Por qué no? también la edad.

Podríamos todos y todas reflexionar sobre nuestro Mundo. Un Mundo lleno de tecnología que parece facilitarnos la vida, repleto de todo aquello que debería convertir al Mundo en un lugar de placer. Porque toda esa tecnología nos acompaña en nuestro día a día; se supone para facilitarnos la vida, para permitirnos más tiempo. Pero la realidad es que  este Mundo que hemos creado nos presiona en nuestra existencia, nos carga de demandas y obligaciones. La sociedad parece empujarnos a una perfección inalcanzable. Ser la madre o el padre que refleje la perfección, el hijo o hija que muestre esa perfección, la abuela o abuelo ejemplo de perfección, la amistad perfecta, el jefe o jefa de éxito, la pareja perfecta, la persona que realice el trabajo perfecto…

Pero la perfección nada tiene que ver con el ser humano. Porque somos humanos y tenemos derecho a equivocarnos. Por ello, el video dice que la vida trata de SER y no de HACER. Para ser, nada más sencillo y a la vez más difícil, soltar y dejarse ir viviendo el momento y estando en PAZ.

Estas mujeres te proponen la idea de hacer una lista de cosas que no quieras hacer. Es fantástico realizar una lista semejante. Así puedes empezar a saber SER. Tal vez todas las personas deberíamos escribir una lista que nos guie en el camino de SER.

Esta es la mía:

  1. Me permito ser un ser humano con imperfecciones.
  2. Me permito perderme en el momento.
  3. Me permito disfrutar.
  4. Me permito sonreír y reír.
  5. Me permito estar en paz con mi persona y con el mundo.
  6. Me permito ser más amable con mi persona y con los demás.
  7. Me permito poder dejar ir, y sentirme bien por ello.
  8. Me permito conectarme con los momentos y las emociones.
  9. Me permito dedicar más tiempo “siendo” que “haciendo”.
  10. Me permito recordar que nunca es tarde para SER.

Comenta tú ¿cuál es tu camino para, simplemente, SER ?

José Mª Nebot López

La cara más visible de: http://satemsalut.com

LAS 10 ACTIVIDADES SALUDABLES PARA PRACTICAR EN INVIERNO

inviernoLogoSatem

El 21 de diciembre, es la noche más larga del año y el día más corto. A partir de esa fecha empezaremos a disfrutar de más sol, hasta el 21 de junio donde disfrutaremos del día con máximas horas de sol.

Pero lo importante es que nos planteemos, estos últimos días del año, como unas fechas para reflexionar sobre lo que ha pasado en todo el año. Qué hemos logrado, cómo nos hemos superado, cómo hemos madurado, qué nos ha faltado…

Es época de realizar examen de conciencia y empezar a despedirnos de lo que no necesitamos llevarnos a cuestas en el año nuevo.

Nos quedan pocos días para iniciar un nuevo año y tenemos que aprovechar para desechar todo lo que ya no queremos. Esto no solo incluye las cosas materiales. También es el momento de dejar ir enfados, rencores, resentimientos, frustraciones, penas, tristezas…

En este periodo invernal la naturaleza se nos aparece, aparentemente, más desconectada de la vida; su aspecto grisáceo y de tonos más apagados nos incita a pensar que está en un estado letárgico.

El ser humano, como fiel reflejo de la naturaleza,  le ocurre algo muy parecido. Para comprenderlo basta con la observación de lo que acontece a nuestro alrededor. Tenemos una falta de horas de luz, el frío, la humedad, las inclemencias climatológicas y la celebración de las fiestas navideñas.

Dicha celebración de la navidad, empezó a celebrarse a partir de la Edad Media, invita a estar en familia y con amigos allegados. Es una época del año que otras culturas ya celebraban con anterioridad. El típico árbol de navidad tiene un origen celta.

En la cultura celta el solsticio de invierno designa el momento en que la rueda del año está en su momento más bajo, preparada para subir de nuevo.

En Escandinavia existía la tradición de celebrar este momento con bailes y fiestas. También se sacrificaba un cerdo en honor de Frey, dios del amor y la fertilidad, que según la creencia controlaba el tiempo y la lluvia.

Durante la festividad del solsticio de invierno para los celtas era tradicional quemar un largo tronco de árbol que iba ardiendo lentamente durante toda la temporada de celebraciones, en honor del nacimiento del nuevo sol. De esa tradición proceden los pasteles en forma de tronco (troncos de chocolate) que hoy en día se comen en Navidades.

Todas estas festividades las asociamos a imágenes intimistas y hacen que en este periodo del año sintamos la necesidad de recogimiento e interiorización, que nos apetezca más vivir de “puertas adentro” que hacia el exterior.

Las culturas orientales nos muestran que en invierno debemos cuidar específicamente al riñón, que se identifica con el frío, el color negro y una etapa de figurada “muerte” que dará lugar a un nuevo nacimiento cuando llegue la primavera.

Ese periodo de adormecimiento simulado que vemos en bosques y prados, esa fase Yin que está en todo su apogeo, es lo que traducido a nuestro microcosmos nos explica porqué, por lo general, nos sentimos menos eufóricos en invierno que en verano. Es el momento de conservar la energía y los recursos, de buscar el calor interior, el descanso, la reflexión y la recuperación.

El elemento que se asocia con el riñón es el agua, con el que se identifica el principio fundamental de la vida tal y como lo demuestra el hecho de que el cuerpo humano está compuesto en aproximadamente un 75% de este preciado líquido. Así mismo, el agua forma lo que podríamos llamar el “sistema circulatorio” de la Tierra al incluir la lluvia, la nieve que se acumula en las montañas, los ríos, los lagos, las corrientes, los mares y océanos y hasta las nubes.

Los riñones son los “gobernantes” del invierno, en ellos se almacena la esencia y ellos gobiernan todo lo que está retirado y dormido y todo lo que es acumulado. Ellos tienen un “ministro” la vejiga que con su papel desempeña la función pasiva de recibir los líquidos impuros reunidos por los riñones, los hace transitar y los expulsa. Cuando la energía del riñón y la vejiga están débiles, puede haber dificultades para retener la orina, ganas urgentes de orinar, llegando incluso a la incontinencia.

Anatómicamente el riñón gobierna los huesos, la médula y el cerebro, por ello cualquier problema óseo o una disminución de las facultades mentales puede suponer una llamada de auxilio de éste órgano que está gritándonos que algo en su territorio no anda bien. Respecto a su aspecto sensorial, el riñón comunica con las orejas permitiendo así el sentido del oído y la audición. No deja de ser curioso que oreja y riñón tengan una forma muy parecida, similar a su vez a la del embrión humano, que se desarrolla en un medio acuoso a través del cual se transmite el sonido.

Si bien el elemento agua se identifica con el plano emocional, en general la emoción predominante que depende de su buen estado es el miedo. Una actitud permanentemente temerosa ante la vida, la negatividad constante o las fobias, por ejemplo, pueden dañar la energía renal hasta tal punto que provoquen la aparición de lesiones orgánicas importantes.

Al igual que los seres vivos los órganos y entrañas cuentan con su parte psíquica, correspondiéndole al riñón ser la morada del “alma ejecutiva”. Se trata de la energía que nos da las ganas de vivir, de realizar las acciones que nos proponemos y de luchar por nuestros proyectos, al margen de la envergadura que tengan. Esta energía de riñón nos da fuerza y determinación, dicho de otro modo, es lo que llamamos “voluntad”.

Con la voluntad de ayudaros desde SATEM organizamos en esta época algunas actividades y terapias que están muy acordes con estar en armonía y concordancia con el momento de este ciclo climático. Tenemos que destacar las siguientes:

  1. Meditaciones
  2. Talleres de crecimiento personal a través de MOVIMIENTO
  3. Espacios de crecimiento personal a través del conocimiento de nuestra MENTE
  4. Espacios para practicar RISOTERAPIA
  5. Tratamientos de Auriculoterapia
  6. Tratamientos de Osteopatía Cráneo Sacra
  7. Tratamientos de Osteopatía Visceral
  8. Movimientos dinámicos para el invierno
  9. Movimientos conscientes que movilicen la energía para riñón y vejiga
  10. Yoga (haciendo hincapié en las posturas que actúan en riñón y vejiga)

¿Qué te parecen? ¿Tú qué actividad realizaras este invierno?

Comenta el artículo. Agradeceré los comentarios y los contestaré personalmente.

Saludos,

José Mª Nebot López

Amistades que enseñan

elenaVjose

Hace ya algunos días vino mi amiga Elena. Ella gustosa, y con la espontaneidad que caracteriza a las personas sinceras, se hizo una foto conmigo. El gesto de mostrar la V con su mano denota esa personalidad que te encanta en alguien que sin darte cuenta se ha convertido en una amistad. Ciertamente nuestra amistad surgió poco a poco, casi sin darme cuenta.

La conocí en un curso de escritura creativa. Los participantes formamos un grupo un tanto peculiar. La dinámica del conjunto funcionaba porque las personas que participaban no alimentaban su Ego. Todo lo contrario, nutrían su esencia interna dejando surgir los sentimientos mediante los relatos. Así se extraían desde el corazón las capacidades creativas de cada cual. La verdad es que podíamos disfrutar de la misma manera en una clase, en una cena o en una quedada cervecera.  Podría contaros cosas maravillosas de cualquiera de sus integrantes y tal vez otro día lo haga.

Pero ahora quería hablaros un poco de cómo a través de Elena me he dado cuenta de que hay gente capaz de funcionar por sí mismos, y no como diga un tercero. Pero no es una reacción de rebeldía, es la realización de sus propias elecciones. Estas personas se aceptan a sí mismas. Tratan bien a sus cuerpos. Se quieren a sí mismos y en consecuencia comen bien, hacen regularmente ejercicio. Les gusta vivir bien, y así lo hacen. Por ello, si se lesionan no se entretienen en lamentaciones inútiles, no dudan en buscar la solución rápida.

Esta ha sido la decisión de Elena. Cuando ha necesitado el requerimiento de mis servicios como fisioterapeuta. Me ha llamado y hemos puesto solución a sus problemas. También me ha llegado a recomendar a sus familiares y amigos. Ha promocionado a satemsalut.com desde las primeras veces que conoció el centmomento del cumple Elenaro.

Esto ha propiciado que me invitaran a una fiesta sorpresa con motivo del día de su cumpleaños.

La verdad que ha sido muy divertido el sorprender a Elena.

Ella realiza diversas actividades y en todas ellas se le aprecia.

Allí había familiares, compañeros de trabajo, de natación, de talleres diversos…

CUMPLEelena mostrando collar

Todos con un denominador común. Compartir la amistad de Elena. Una amistad que te enseña la autenticidad de vivir la vida con naturalidad. En la fiesta la he visto emocionada, feliz y agradecida. Yo me siento afortunado de poder disfrutar de la amistad de personas auténticas que saben disfrutar de la vida.

José M. Nebot López

TERAPIA NEURAL (TN)

En Quo SN

La TN puede beneficiar a las personas que experimenten DOLOR tipo: lumbalgia, cervicalgia, articular (cualquier articulación), muscular (contracturas, tendinitis), generalizado (fibromialgia), el de cabeza, mareos, facial, neurálgico (trigémino, ciática, túnel carpiano), Distrofia simpático refleja, pélvico, en cicatrices, crónico después de cirugías…

La Terapia Neural es un tratamiento a través del sistema nervioso, especialmente el vegetativo, que funciona como una red de información que regula todos los órganos y tejido de nuestro cuerpo.

Fue descubierta por los hermanos Huneke, dos médicos alemanes Ferdinand y Walter describieron en 1925 un sistema de tratamiento que llamaron Terapia Neuronal (TN).

El tratamiento de Terapia Neural consiste en la elaboración de una buena historia de vida de la persona a tratar. Para poder poner una inyección en el lugar adecuado y conseguir la mejoría de la persona.

Confeccionando una buena historia se podrá realizar el tratamiento. Consiste en un pinchazo con un anestésico local, la procaína, de forma tan diluida que ya no tiene efecto anestésico. Pero sí que realiza un efecto regulador del organismo, porque consigue una repolarización celular.

La procaína no interfiere prácticamente con ningún medicamento y la Terapia Neural es compatible con cualquier otro tipo de tratamiento.

Podemos considerar a la Terapia Neural como una forma de tratamiento holístico; porque tiene en cuenta a la persona en su globalidad o totalidad. La Terapia Neural entiende que enferma el SER y por tanto trata al SER. Es una medicina de enfermos y no de enfermedades.

La Terapia Neural conseguirá que el cuerpo tienda a la autocuración; que es lo que en realidad tiene que pasar. El organismo siempre busca el equilibrio, su nuevo orden. El sistema nervioso y en concreto el vegetativo es quien controla y regula todo nuestro organismo. Por ello, con la Terapia Neural, buscamos quitar las irritaciones del sistema nervioso vegetativo. Este sistema está en todas partes, regulando nuestro cuerpo y relaciona cada parte con el todo; ya que es una red que lo conecta todo.

La Terapia Neural ayuda al sistema nervioso y éste regula el funcionamiento del organismo en su totalidad, consiguiendo que nuestro organismo funcione mejor. Nuestro cuerpo, con el tratamiento, podrá regularse, iniciar la autocuración y conseguir sanar.

Desde SATEM apostamos por la Terapia Neural y colaboramos con profesionales médicos que están especializados en este tipo de tratamientos. Ofreciéndote que puedas recibir en nuestro centro este tipo de tratamiento que tanta ayuda está aportando en la resolución del dolor.

satemsalut.com

CUIDARSE EN OTOÑO

HOJAS CON LOGO

Estamos en pleno otoño. Ya hemos cambiado hasta la hora. Intento de compensar que las noches son más largas y la oscuridad predomina sobre la luz. Refresca invitando al recogimiento. Entonces nuestras vidas se vuelven menos activas y más sedentarias. Nos preparamos para mirar a los ojos nuestra parte sombría, el rostro escondido de nuestra personalidad que se muestra cuando nos encontramos cara a cara con nosotros mismos.

La interiorización predomina sobre la exteriorización y es una época excelente para cambiar aquellos hábitos de tensión que nos hacen acumular estrés y cansancio. Ya hemos recogido la cosecha de las estaciones anteriores. Guardándola antes de las vacaciones del invierno. Almacenamos cereales, frutos secos, frutas en forma de conserva, verduras…

Debemos proteger nuestro organismo aumentando nuestro sistema inmunológico, limpiando las toxinas del intestino y repoblando las bacterias que forman nuestra flora intestinal.

Observamos que la energía de nuestro cuerpo también se recoge y nuestra alimentación debe proporcionar calor interior. Alimentémonos de guisos de verduras, legumbres y pescado. También podemos utilizar el tempeh, el seitán y el tofu que son proteínas vegetales.
Tu dieta será rica y completa consumiendo los alimentos de la temporada: castañas, cítricos, uvas, calabazas y maíz.
Introduzcamos un poco de picante que favorece la digestión y promueve la sudoración. Siendo muy útil, en la prevención y cuidado de los resfriados, tomar jengibre, canela, pimienta, clavo. Ayudando a abrir los poros y eliminar la energía tóxica hacia fuera.

Estemos en contacto con la naturaleza para purificar nuestros pulmones.

Practiquemos ejercicios de respiración; especialmente los que tienen que ver con la respiración abdominal, como:

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Mantengamos una postura adecuada y un abdomen fuerte mediante:

Pilates

También equilibrémonos y relajémonos con la práctica de actividades que acompañan al recogimiento:

Meditación

Yoga

Chi Kung

Tai Chi

Taller de Mandalas

TERP

Aumentar la salud y el bienestar en una estación marcada por el cambio invita a que mejoremos nuestra manera de afrontar la vida. Podemos conseguirlo realizando talleres de:

Risoterapia

El Paradigma del Corazón

Todas estas actividades, que hemos marcado en negrita, te pueden ayudar a estar sano y vivir en paz y armonía. Las puedes encontrar en:

http://satemsalut.com

Cuidarse cuando el girasol está triste

libro de Montse

Los girasoles alegran la vista ya que florecen durante todo el verano e incluso hasta mediados del otoño. La cultura oriental observa una estación intermedia que sin duda haría entristecer hasta los girasoles. Digo esto, pues un día lluvioso como el de hoy me ha traído el recuerdo de un poema de Montse Soriano. Lo podéis encontrar en su libro “Tristezas y alegrías de juventud. Primeras poesías” Este poema dice así:

El girasol

El girasol está triste.

– ¿Por qué está triste mi flor?

– Porque esta mañana

no ha venido mi señor.

– Y tu señor ¿quién es?

– Mi señor es el Sol.

– ¿Y por qué no ha venido

ese  que llamas señor?

– ¿Qué “Por qué?

Porque no quiso Dios

y mando una nube.

que en medio se colocó.

– y esa nube ¿dónde está?

– Esa nube ya marchó

y el agua que llevaba

en la tierra se olvidó.

– Pues ahora que no está

¿por qué no ha salido el Sol?

– Porque ya es muy tarde

y su sitio a la Luna cedió.

Ahora, como os decía, estamos en la estación intermedia. Esta estación climática contemplada por la cultura oriental se ve representada por el elemento Tierra y marcada por el clima húmedo. Sin embargo la naturaleza está en un momento de esplendor  y nos muestra su gran riqueza. Tenemos muchas cosechas y alimentos, como las manzanas, que se presentan en toda su abundancia.

El calor es menos intenso y para muchos es cuando en realidad empieza el año pues nos reincorporamos al trabajo, iniciamos un nuevo curso, reemprendemos la actividad física de un deporte o tomamos el comienzo de una nueva temporada.

Es una época de transición dónde debemos cuidar nuestro sistema inmunológico ya que somos sensibles a los cambios de clima y estos nos pueden traer malestares que podemos evitar si ingerimos alimentos de tonos amarrillos o dorados anaranjados como: Mango, papaya, albaricoque, melocotón, zanahoria, calabaza y piña.

También debes pensar en realizar aquellas actividades que te permitan conectar contigo y desconectar del ajetreado mundo que nos rodea. Como podría ser pasear por la naturaleza, realizar alguna actividad física suave, algún tipo de relajación o meditar.

En definitiva, mi humilde consejo es que te cuides.

http://satemsalut.com